집을 더 안전하게 만들기

치매가 오면 무엇이 위험한지 판단하는 힘이 약해져요. 몸의 균형, 시력, 청력, 그리고 지금이 언제이고 여기가 어디인지 아는 감각도 흐려질 수 있어요. 그래서 오랫동안 안전했던 집에도 조금씩 위험이 숨어들 수 있어요.¹

한꺼번에 다 바꾸지 않아도 괜찮아요. 가스레인지, 뜨거운 물, 약, 계단처럼 가장 큰 위험부터 시작하세요. 그리고 병이 진행되는 데 맞춰 하나씩 더 바꿔 가면 돼요. 이 글에는 방마다 살펴볼 점검표가 있어요. 주말 몇 번에 걸쳐 차근차근 해 보세요.

먼저 집 안을 한 바퀴 둘러보세요

한 시간쯤 시간을 내세요. 모든 방과 함께 베란다, 다용도실, 창고, 차고, 마당, 현관 앞까지 둘러보세요. 이런 곳에는 공구, 화학 약품, 청소용품이 놓여 있는 경우가 많아요.¹ 방마다 이렇게 스스로 물어보세요.

• 여기서 데거나, 베이거나, 삼키거나, 걸려 넘어질 만한 것은 무엇일까?
• 헷갈리게 하거나 무섭게 할 만한 것은 무엇일까?
• 내가 자고 있거나 다른 방에 있을 때, 혼자서 무엇을 할 수 있을까?

병의 단계도 생각해 보세요. 초기에는 알려 드리는 것과 작은 변화 몇 가지로 충분할 수 있어요. 중기가 되면 판단력과 기억력이 더 떨어져서, 보통 집을 더 많이 바꿔야 해요. 의사에게 작업치료사를 소개해 달라고 할 수도 있어요. 작업치료사는 집을 직접 방문해서 그분께 맞는 변화를 제안해 줘요.

그래도 집은 집답게 느껴져야 해요. 너무 꽁꽁 잠긴 집은 갇힌 느낌을 주고 마음을 불안하게 할 수 있어요. 활동할 수 있는 공간을 넉넉히 남겨 두고, 안전한 범위 안에서는 스스로 할 수 있는 만큼 하시게 해 드리세요.¹

부엌

부엌에는 큰 위험이 두 가지 있어요. 불, 그리고 음식처럼 보이지만 음식이 아닌 것들이에요.

가스레인지와 오븐. 미국 화재 자료를 보면 집에서 나는 불과 화재로 인한 부상의 가장 큰 원인은 요리예요. 부엌 화재는 대부분 요리하던 것을 두고 자리를 비울 때 시작돼요.⁷ 치매가 있는 분은 불을 켜 놓고 잊어버릴 수 있어요.

• 손잡이 덮개를 씌우거나, 쓰지 않을 때는 손잡이를 빼 두거나, 가스레인지로 가는 가스 밸브를 잠가 두세요.¹
• 전기 주전자나 다리미 같은 작은 가전은 저절로 꺼지는 제품을 고르세요.¹
• 도시가스 회사나 설치 기사에게 가스 자동 차단 장치를 물어보세요. 근처에 사람이 없거나 정해 둔 시간이 지나면 저절로 꺼지는 제품도 있어요.
• 요리를 여전히 좋아하신다면 함께 요리하세요. 젓기, 채소 씻기, 상 차리기를 맡겨 드리세요.

음식처럼 보이는 것. 모형 과일과 독성이 있는 화분은 치우세요. 비타민, 약, 설탕 대용품, 양념은 조리대와 식탁 위에서 치워 두세요.¹ 무엇인지 알아보지 못하고 드실 수 있어요.

그 밖에 부엌에서 할 일.

• 음식물 분쇄기를 쓰신다면 전원을 끊어 두세요.¹
• 날카로운 칼은 눈에 띄지 않는 곳에 두세요.
• 매일 쓰는 물건은 허리 높이에 두어서 높은 곳에 올라가지 않게 하세요.⁵
• 발판이 필요하면 손잡이가 달린 것을 쓰세요. 의자를 밟고 올라가면 절대 안 돼요.⁵

식사 시간에 도움이 필요하면 식사와 영양을 보세요.

욕실과 뜨거운 물

욕실은 물기가 많고 바닥이 딱딱해서 넘어지거나 데기 쉬운 곳이에요.

뜨거운 물. 치매가 진행되면 뜨거운 것과 차가운 것을 구별하기 어려워질 수 있어요.¹ 어르신의 피부는 뜨거운 수돗물에 금방 데어요. 미국 소비자제품안전위원회(CPSC)는 집의 온수 온도를 약 49°C(120°F)로 맞추라고 권해요.²

표 출처: 미국 소비자제품안전위원회(CPSC).²

약 49°C가 훨씬 안전하지만, 그래도 절대 데지 않는 온도는 아니에요. 수돗물에 데어 다치거나 숨지는 사람은 대부분 어르신과 어린아이예요.²

• 보일러나 온수기의 온수 온도를 약 49°C로 낮추세요. 방법을 모르겠으면 보일러 서비스 센터나 관리사무소에 물어보세요.
• 그분이 들어가시기 전에 목욕물을 직접 확인하세요. 온도가 표시되는 목욕용 온도계가 도움이 돼요.¹
• 수도꼭지와 샤워기에 다는 화상 방지 밸브도 설비 기사에게 물어볼 수 있어요.

욕실에서 넘어지지 않게.^1,5

• 욕조나 샤워실 안과 옆, 그리고 변기 옆에 손잡이(안전 바)를 다세요.
• 욕조나 샤워실 바닥에는 미끄럼 방지 매트나 붙이는 미끄럼 방지 띠를 쓰세요.
• 문턱 없는 샤워실, 샤워 의자, 높인 변기 시트도 생각해 보세요.
• 욕실과 침대에서 욕실까지 가는 길에는 밤에도 작은 등(야간등)을 켜 두세요.

장기요양 복지용구. 노인장기요양보험에서 장기요양등급(1~5등급, 인지지원등급)을 받으신 분은 복지용구로 안전손잡이, 미끄럼방지용품(매트·액·양말), 목욕의자, 이동변기, 간이변기 같은 용품을 살 수 있어요.^12,13 복지용구는 한 사람당 1년에 160만 원 한도 안에서 쓸 수 있고, 한도를 넘는 금액은 모두 본인이 내요.¹² 재가급여의 본인부담은 15%이고, 감경 제도가 있어요.¹³ 품목과 기준은 바뀔 수 있으니 국민건강보험공단 1577-1000에 확인하세요.

목욕 시간을 더 편안하게 하는 방법은 목욕, 옷 입기, 몸단장을 보세요.

침실

• 침대에서 손이 쉽게 닿는 곳에 스탠드를 두세요.⁵
• 침대에서 욕실까지 가는 길을 야간등으로 밝혀 두세요.⁵
• 전기장판, 전기난로, 온열 패드를 쓰신다면 잘 지켜보세요. 너무 뜨거워져도 알아차리지 못하실 수 있어요.¹
• 침대 가까이에 의자를 두어 앉아서 옷을 입으실 수 있게 하세요. 옷장 선반은 손이 닿는 낮은 높이로 맞추세요.¹

거실, 바닥, 계단

미국 질병통제예방센터(CDC) 자료로는, 미국에서 65세 이상 어르신이 다쳐서 숨지는 가장 큰 원인이 낙상이에요. 해마다 1,400만 명이 넘는 어르신, 약 4명 중 1명이 넘어졌다고 말해요.⁴ 더 자세한 내용은 낙상 예방을 보세요.

바닥.^1,5

• 작은 깔개는 치우거나 양면테이프로 단단히 붙이세요.
• 어지러운 물건을 치우고 다니는 길을 넓게 비워 두세요.
• 전선은 벽에 붙여 고정하거나 다니는 길에서 치우세요.

계단.⁵

• 양쪽에 튼튼한 난간을 다세요.
• 계단 위와 아래에 모두 전등 스위치를 달고, 나간 전구는 바로 바꾸세요.
• 흔들리는 계단 디딤판이나 들뜬 카펫은 고치세요. 계단에는 절대 물건을 두지 마세요.
• 밤에 계단을 내려가시는 일이 잦다면 안전문이 도움이 될 수 있어요. 가장 안전한 방법을 작업치료사와 상의하세요.

가구. 책장, 수납장, 큰 TV는 넘어지지 않도록 벽에 고정하세요. 팔걸이가 있는 의자가 앉고 일어나기 더 쉬워요.¹

조명

빛이 바뀌면 치매가 있는 분은 헷갈릴 수 있어요. 어두운 구석, 눈부신 빛, 그림자는 알아보기 어려울 수 있어요.¹

• 현관, 계단참, 계단, 욕실은 밝고 고르게 비추세요.¹
• 복도, 침실, 욕실에는 야간등을 쓰세요.¹
• 어두운 방에는 전구를 더 달거나 더 밝은 전구로 바꾸세요.⁸
• 해가 지기 전에 미리 불을 켜세요. 늦은 오후에 혼란이 심해지는 일이 흔해요. 해질녘 증후군을 보세요.
• 거울, 어두운 창문, 그림자를 무서워하시면 덮어 두거나 커튼을 쳐 주세요. 환각과 망상을 보세요.

문과 잠금장치

치매가 있는 분 약 10명 중 6명은 적어도 한 번은 배회하고, 여러 번 되풀이하는 경우도 많아요.⁶ 잠금장치가 도움이 되지만 조심해서 써야 해요.

• 현관문의 보조 잠금장치는 평소 눈높이에서 벗어나도록 높게 또는 낮게 다세요.^1,6
• 문이 열리면 소리가 나는 차임이나 경보기를 다세요. 침대나 문 앞에 두는 압력 감지 매트는 그분이 일어나실 때 알려 줘요.⁶
• 문이 눈에 덜 띄게 하세요. 벽과 같은 색으로 칠하거나 커튼으로 가려 두세요.⁶
• 욕실이나 침실처럼 집 안쪽 문의 잠금장치는 떼어서, 안에서 문을 잠그고 갇히는 일이 없게 하세요. 여분 열쇠는 문 가까이에 숨겨 두세요.¹
• 외출하고 싶게 만드는 외투, 가방, 열쇠는 치워 두세요. 더 이상 운전을 하지 않으신다면 자동차 열쇠는 손이 닿지 않는 곳에 두세요.⁶

실종에 미리 대비하기. 전국 보건소에 있는 치매안심센터(약 256곳)에서는 실종을 막도록 지문 사전등록과 배회감지기 등을 지원해요.¹¹ 장기요양등급을 받으셨다면 배회감지기를 복지용구로 빌릴 수도 있어요.¹²

약, 세제, 독극물

치매가 있는 분은 다른 약을 드시거나 같은 약을 두 번 드실 수 있어요. 세제를 음료로 잘못 알고 마실 수도 있어요.

• 비타민과 처방 없이 사는 약까지 모든 약은 잠금 서랍이나 잠금 상자에 넣어 두세요.¹
• 요일별 약통이나 매일 쓰는 확인표를 쓰세요. 집에서 약 관리하기를 보세요.¹
• 세제, 표백제, 세탁 캡슐 세제는 잠가 두세요. 원래 용기에 그대로 담아 두세요.¹
• 술이 문제가 된다면 눈에 띄지 않는 곳에 두세요.

해로운 것을 삼켰다고 생각되면 바로 119에 전화하세요. 숨쉬기 힘들어하시거나, 깨워도 일어나지 않으시거나, 경련을 하시면 기다리지 말고 곧바로 119에 전화하세요.

칼과 위험한 물건

치매가 있는 분은 가족을 알아보지 못하고 침입자로 착각할 수 있어요. 칼, 공구처럼 무기가 될 수 있는 물건은 치우거나 잠가 두세요. 집에 총 같은 무기가 있다면 집에서 치우는 것을 생각해 보시고, 그대로 둔다면 반드시 잠가 두세요.¹ 이 이야기를 어떻게 꺼낼지는 위험한 물건과 안전 보관을 보세요.

베란다, 창고, 세탁실, 마당

• 예초기, 전동 공구, 사다리는 함부로 쓰지 못하게 하세요.¹
• 휘발유, 페인트 희석제, 그 밖의 화학 약품은 잠가 두세요.¹
• 차고나 창고 문에 동작 감지기를 달면 그분이 들어가실 때 알 수 있어요.¹
• 세탁기와 건조기에 잠금장치를 다는 것도 생각해 보세요. 화재 위험을 줄이려면 건조기의 먼지 필터와 배기관을 자주 청소하세요.¹
• 집 밖에서는 울퉁불퉁한 계단과 길을 고치고, 밤에는 현관을 밝혀 두세요.⁵

화재경보기와 일산화탄소 경보기

화재경보기. 미국 소방청(USFA)은 침실마다, 잠자는 공간 바깥마다, 그리고 지하층을 포함해 집의 모든 층에 하나씩 달라고 권해요. 서로 연결된 경보기가 가장 좋아요. 하나가 울리면 모두 함께 울리기 때문이에요.⁹

• 경보기는 한 달에 한 번씩 시험해 보세요.⁹
• 경보기는 만든 날짜로부터 10년이 지나면 통째로 바꾸세요.⁹
• 집에 귀가 잘 안 들리는 분이 계시면, 번쩍이는 불빛을 내거나 침대를 흔들어 알려 주는 경보기도 있어요.⁹
• 부엌에는 소화기를 두고, 제대로 작동하는지 점검을 받으세요.¹

일산화탄소(CO) 경보기. 일산화탄소는 눈에 보이지도 않고 냄새도 없는 가스예요. 가스보일러, 가스레인지, 발전기 같은 데서 나와요. 일산화탄소 경보기를 모든 층과 잠자는 공간 바깥에 달고, 배터리를 정기적으로 확인하세요.¹⁰

일산화탄소 중독이 되면 두통, 어지럼증, 기운 없음, 메스꺼움, 졸림, 그리고 혼란이 생겨요.¹⁰ 치매가 있는 분은 새로 생긴 혼란도 병 때문이라고 넘기기 쉬워요. 경보기가 울리거나 여러 사람이 한꺼번에 몸이 안 좋아지면, 모두 바깥 공기가 있는 곳으로 나가서 119에 전화하세요.¹⁰

1년에 두 번 날짜를 정해 두고 경보기 배터리를 바꾸는 가족도 있어요.¹ 설과 추석처럼 기억하기 쉬운 날로 달력에 표시해 두면 잊지 않아요.

한눈에 보는 점검표

1. 부엌: 가스레인지 손잡이 덮개나 자동 차단 장치, 저절로 꺼지는 가전, 모형 과일 치우기, 조리대 위의 약과 양념 치우기.
2. 욕실: 온수 약 49°C(120°F), 손잡이(안전 바), 미끄럼 방지 매트, 야간등.
3. 침실: 침대 옆 스탠드, 욕실까지 밝힌 길, 난로와 온열 패드 지켜보기.
4. 바닥과 계단: 작은 깔개와 전선 치우기, 양쪽 난간, 계단 위아래 전등.
5. 문: 눈에 띄지 않는 보조 잠금장치, 문 차임, 안쪽 문 잠금장치 떼기, 가까이에 여분 열쇠.
6. 잠가 둘 것: 약, 세제, 칼, 공구, 휘발유, 자동차 열쇠.
7. 경보기: 모든 층에 화재경보기와 일산화탄소 경보기, 한 달에 한 번 시험.
8. 전화기 옆: 119, 112, 치매상담콜센터(1899-9988), 담당 의사, 이웃, 가족 연락처 목록.

비상 연락처 목록은 냉장고에 붙여 두고 휴대폰에도 저장해 두세요.¹ 돕는 가족들과 이 점검표를 함께 나누세요. 돌봄 모임(Care Circle)을 쓰면 할 일을 나눌 수 있어요. 태풍이나 정전에 대비하는 방법은 응급 상황과 재난 대비를 보세요.

집 안 안전이나 돌봄이 막막할 때는 치매상담콜센터 1899-9988에 24시간 물어볼 수 있어요. 가까운 보건소의 치매안심센터에서는 조호물품과 실종 예방 같은 도움을 받을 수 있어요.¹¹

자주 묻는 질문

이렇게 바꾸면 그분이 속상해하시지 않을까요?

처음에는 그러실 수 있어요. 한 번에 조금씩 바꾸고, 물어보시면 쉽게 설명해 드리세요. 더 밝은 조명이나 손잡이처럼 쉽게 받아들이시는 변화도 많아요. 말다툼은 피하세요. 치매가 있는 분과 대화하기를 보세요.

언제부터 가스레인지를 못 쓰시게 해야 하나요?

냄비를 태우거나, 불을 켜 둔 채 두거나, 요리하다 화재경보기가 울리는 일이 있는지 지켜보세요. 이런 일이 생기면, 가족이 곁에 없을 때는 가스레인지를 쓰지 못하게 막아 둘 때예요. 그래도 함께 요리하는 것은 여전히 즐거운 활동이 될 수 있어요.

기술이 도움이 될까요?

네. 문 경보기와 압력 감지 매트는 그분이 일어나시거나 문을 여실 때 알려 줘요.⁶ 차고 문의 동작 감지기와 저절로 꺼지는 가전도 도움이 돼요.¹ 배회감지기는 치매안심센터에서 지원받거나 장기요양 복지용구로 빌릴 수 있어요.^11,12 도움이 되는 기술을 보세요.

혼자 사시면 어떻게 하나요?

더 세심한 대비가 필요해요. 치매가 진행될수록 안전 위험도 커져요. 매일 안부 확인, 집으로 오는 돌봄 도움, 또는 이사에 대해 의사와 가족이 함께 이야기해 보세요. 장기요양등급을 받으면 방문요양, 주야간보호, 단기보호 같은 재가급여를 이용할 수 있어요.¹³ 주민센터에서 신청하는 노인맞춤돌봄서비스도 있어요.¹⁴ 재가 돌봄과 주야간보호(성인 데이케어)를 보세요.

도움이 필요할 때

• 불이 났을 때, 일산화탄소 경보기가 울릴 때, 심하게 데었을 때, 넘어져 다쳤거나 일어나지 못하실 때, 약이나 세제, 식물을 삼키셨을 때는 119에 전화하세요.
• 그분이 보이지 않으면 112에 신고하세요.
• 넘어지셨거나, 데셨거나, 평소보다 더 혼란스러워 보이시면 담당 의사에게 연락하세요. 갑작스러운 변화는 감염이나 약 문제 때문일 수 있어요.
• 돌봄이나 집 안 안전이 막막할 때는 치매상담콜센터 1899-9988에 24시간 물어볼 수 있어요.¹¹
• 돌보다가 지치거나 희망이 없다고 느껴진다면, 혼자가 아니에요. 정신건강 위기상담전화 1577-0199는 24시간 열려 있고 지역 정신건강복지센터로 연결해 줘요.¹⁶ 스스로를 해치고 싶은 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 언제든 전화하세요. 24시간, 무료예요.¹⁵ 돌보는 가족의 스트레스와 번아웃을 보세요.

교육용 정보입니다. 이 페이지는 아래 참고 자료를 바탕으로 쓴 일반 정보이며, 의료·법률·재정 상담을 대신하지 않아요. 내 상황을 아는 의사, 상담사, 변호사와 꼭 상의하세요. 글을 쓰고 확인하는 방법.