비상사태와 재난 대비

폭풍이 오거나, 전기가 오래 끊기거나, 집을 떠나라는 대피 명령이 내려지면 누구에게나 힘들어요. 치매가 있는 분에게는 훨씬 더 힘들 수 있어요. 낯선 장소, 시끄러운 소리, 많은 사람, 깨진 일상 때문에 두려움과 혼란이 커지고 배회가 생길 수 있어요.¹

다행히 조금만 미리 준비해도 큰 도움이 돼요. 이 글에서는 비상 가방 싸기, 의료 서류 챙기기, 정전 견디기, 그리고 꼭 떠나야 할 때 안전하게 집을 나서는 방법을 알려 드려요.

치매가 있으면 왜 비상 상황이 더 힘들까요

치매가 있는 분은 기상 경보가 무슨 뜻인지 모를 수 있어요. 한 시간 전에 들은 말을 잊어버리기도 해요. 익숙한 집을 떠나지 않겠다고 버티거나, 사람이 붐비는 대피소에서 몹시 불안해하실 수도 있어요.

미국 알츠하이머협회(Alzheimer's Association)는 이동, 낯선 환경, 일상의 변화가 초조함과 배회의 위험을 높인다고 경고해요.¹ 오후 늦게 혼란이 심해지는 해질녘 증후군 때문에 대피소나 호텔에서 보내는 저녁은 더 힘들 수 있어요.¹

어르신에게는 다른 위험도 있어요. 나이가 들면 몸이 더위를 잘 견디지 못하고, 많은 분이 땀이나 체온 조절에 영향을 주는 약을 드세요.⁸ 또 일산화탄소(냄새가 없는 독가스)에 중독되면 크게 아플 가능성이 더 높아요.⁴

1단계: 도와줄 사람들과 함께 계획 세우기

혼자서는 다 할 수 없어요. 대신 나서 줄 수 있는 가족, 친구, 이웃으로 작은 팀을 꾸리세요.² 돌봄 모임(Care Circle) 도구로 이름과 맡을 일을 정리해 보세요.

1. 대신 나서 줄 사람을 적어도 한 명 정하세요. 집 열쇠를 맡기세요. 비상용품이 어디 있는지, 약은 어떻게 드리는지, 의료 기기는 어떻게 쓰는지 보여 주세요.²
2. 빠져나갈 방법을 정하세요. 누가 운전할지, 어디로 갈지 정하세요. 예를 들어 다른 지역에 사는 친척 집이 좋아요. 보행기나 휠체어를 어떻게 가져갈지도 생각해 두세요.^1,2
3. 다른 곳의 계획도 알아 두세요. 그분이 성인 데이케어에 다니거나 어시스티드 리빙(assisted living, 생활 지원 주거 시설)에 사신다면 그곳의 재난 계획을 물어보세요. 사람들을 대피시키는 책임자가 누구인지도 물어보세요.¹
4. 투석 센터나 병원에도 물어보세요. 정기적으로 치료를 받으신다면 그곳의 비상 계획을 알아 두고, 대신 갈 수 있는 곳도 찾아 두세요.²
5. 의료 서류를 나눠 두세요. 병력, 약 목록, 의사 연락처의 사본을 주로 돌보는 가족 말고 다른 사람에게도 주세요.¹
6. 비상 전화번호를 붙여 두세요. 경찰, 소방서, 병원, 독극물 상담 전화번호를 전화기 옆에 두세요.¹⁴

날씨를 잘 지켜보세요. 큰 폭풍이 온다면 정기 진료 약속은 다른 날로 옮기세요.¹ 사는 시나 카운티의 알림 서비스에 가입해 두면 대피 소식을 일찍 들을 수 있어요.¹¹

2단계: 비상 가방 싸기

가방은 물에 젖지 않는 통에 넣어 바로 들고 나갈 수 있는 곳에 두세요. 약과 서류도 방수 봉투에 넣으세요.¹ 물, 음식, 약, 건전지는 유통기한이 지나기 전에 새것으로 바꾸세요.¹¹

집안 식구 모두를 위한 기본 물품

• 물: 한 사람당 하루 약 1갤런(약 3.8리터)씩, 며칠 분³
• 상하지 않는 음식과 손으로 따는 깡통 따개³
• 건전지나 손잡이를 돌려 쓰는 라디오, 손전등, 여분의 건전지³
• 구급상자와 호루라기³
• 휴대폰 충전기와 보조 배터리^1,3
• 약간의 현금³

치매가 있는 분을 위해 더 챙길 것

• 갈아입기 쉽고 계절에 맞는 옷¹
• 쉽게 신고 벗는 신발이나 찍찍이(벨크로) 신발¹
• 여분의 안경, 그리고 보청기를 쓰신다면 보청기 건전지
• 필요하면 요실금 패드나 성인용 기저귀¹
• 좋아하시는 유동식이나 부드러운 음식¹
• 마음을 편하게 해 주는 물건: 가족사진, 아끼는 담요, 핸드백, 핸드로션 같은 것¹
• 길을 잃을 때를 대비한 그분의 최근 사진¹
• 신분 확인 팔찌, 그리고 옷에 꿰매어 붙인 이름표¹

약

• 처방약 여분¹
• 모든 약의 이름과 복용 방법을 적은 목록¹
• 의료용품, 그리고 의료 기기의 건전지와 충전기²

재난이 오기 전에 비상용 약을 준비해 두는 일을 약사와 상의하세요. 내가 사는 주에서는 비상 리필이 어떻게 되는지도 물어보세요.⁵ 더 자세한 도움은 집에서 약 관리하기를 보세요. 약을 마음대로 끊거나 바꾸면 절대 안 돼요. 먼저 의사나 약사와 이야기하세요.

3단계: 중요한 서류 챙기기

아래 서류를 복사하세요. 한 부는 비상 가방에 넣고, 한 부는 안전한 전자 파일로 저장해 두세요.¹

재난 뒤에는 몇 주 동안 우편이 늦어질 수 있어요. 미국 정부 재난 대비 사이트 레디닷거브(Ready.gov)는 연방 정부 혜택을 계좌 자동 입금이나 선불 직불카드로 받으면 돈이 끊기지 않고 들어온다고 안내해요.²

신분 확인과 배회 대비 프로그램

재난 중에 길을 잃은 치매 환자는 자기가 누구인지 말하지 못할 수 있어요. 신분 확인 팔찌가 도움이 돼요. 메딕얼러트(MedicAlert)는 미국 알츠하이머협회와 함께 24시간 서비스를 운영해요. 구조대원에게 그분의 의료 정보를 알려 주고, 치매가 있는 분이 실종됐을 때 도와줘요.¹³ 이런 서비스에 가입했다면 그 전화번호를 비상 가방에 넣어 두세요.¹ 더 자세한 내용은 배회와 길 잃음을 보세요.

정전

많은 가정에서 가장 흔히 겪는 비상 상황이 정전이에요. 폭풍이 오기 전에 미리 대비하세요.

의료 기기

그분이 산소, 양압기(CPAP), 전동 휠체어 같은 전기 의료 기기를 쓰신다면 예비 전원을 준비하세요. 여분의 배터리와 충전기를 갖춰 두세요.² 휴대용 산소통은 손이 닿는 곳에 두세요.¹ 전력 회사에 의료 기기를 쓰는 고객 명단이 있는지도 물어보세요.

연방 정부의 엠파워(emPOWER) 프로그램은 지역 보건 기관이 집에 살면서 전기 의료 기기나 특정 가정 의료 서비스에 의지하는 메디케어 가입자를 위해 대비하도록 도와요. 이런 분이 460만 명이 넘는 것으로 집계돼요.¹⁰ 그래도 누군가 확인하러 와 줄 거라고 믿고 있으면 안 돼요. 우리 집만의 계획을 세워 두세요.

재난으로 의료 기기를 잃어버리거나 망가졌다면 공급업체에 전화하세요. 메디케어에서 새로 바꿔 줄 수도 있어요. 메디케어 어드밴티지(Medicare Advantage) 플랜에 가입했다면 플랜에 전화하세요. 1-800-MEDICARE(1-800-633-4227)에 전화해도 돼요.⁹

발전기와 일산화탄소

일산화탄소 경보기와 화재 경보기는 자는 곳 가까이에 다세요. 봄과 가을에 시계를 바꿀 때(서머타임이 시작되고 끝날 때) 건전지도 함께 바꾸세요.^4,14

냉장 보관해야 하는 약

어떤 약은 너무 따뜻해지면 효과가 떨어져요. 계속 써도 되는지 라벨을 확인하거나 약사에게 물어보세요.⁵ 인슐린은 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 개봉했든 안 했든 바이알(병)과 카트리지를 59~86°F(약 15~30°C)에서 냉장고 밖에 최대 28일까지 둘 수 있어요.⁶ 얼었던 인슐린은 쓰지 마세요.⁶

홍수 물에 닿은 약은 버리세요. FDA가 인정하는 예외는 하나뿐이에요. 대신할 약이 없는 생명 유지에 꼭 필요한 약은, 겉보기에 이상이 없다면 새 약을 구할 때까지 써도 돼요.⁵

음식 안전

냉장고 문을 닫아 두면 음식이 약 4시간 동안 차갑게 유지돼요. 가득 찬 냉동고는 약 48시간, 반쯤 찬 냉동고는 약 24시간 동안 차갑게 유지돼요.⁷ 전기가 4시간 넘게 끊기면 고기, 생선, 달걀, 남은 음식은 버리세요. 먹어도 되는지 맛을 보면 절대 안 돼요. 조금이라도 의심되면 버리세요.⁷

더위와 추위

어르신은 더위로 병이 날 위험이 더 높아요.⁸ 치매가 있는 분은 너무 덥거나 목이 마른 것을 느끼지 못하거나, 물 마시는 것을 잊으실 수 있어요.

• 될 수 있으면 에어컨이 있는 곳에 계시게 하세요. 아주 더운 날에는 선풍기만으로는 부족해요.⁸
• 목마르다고 느끼시기 전에 물을 자주 드리세요. 의사가 물 양을 제한했다면 더운 날에는 얼마나 드려야 하는지 물어보세요.⁸
• 에어컨이 없다면 지역 보건부(health department)에 전화해 시원하게 지낼 곳을 찾으세요.⁸
• 근육 경련, 두통, 메스꺼움, 구토가 있는지 살펴보세요. 이런 증상이 보이면 바로 진료를 받으세요.⁸

겨울에 정전이 되면 옷을 여러 겹 입혀 드리고 따뜻한 방 하나에 계시게 하세요. 오븐이나 가스레인지로 집을 데우면 안 돼요. 일산화탄소가 생길 수 있어요.

집을 떠나야 할 때

1. 일찍 떠나세요. 대피할 가능성이 있다면 기다리지 마세요. 일찍 나서면 길이 막히거나 사람이 붐비는 것을 피할 수 있어요.¹
2. 어디로 가는지 알리세요. 가족, 친구, 의사에게 이동한다고 알리세요. 가는 길에도 계속 소식을 전하세요.¹
3. 꼭 함께 있으세요. 치매가 있는 분을 잠깐이라도 혼자 두지 마세요.¹
4. 진단 사실을 직원에게 알리세요. 상황에 맞다면 대피소, 호텔, 항공사 직원에게 그분이 치매가 있다고 말하세요. 그래야 도와줄 수 있어요.¹
5. 몸부터 챙기세요. 너무 춥거나 덥지 않은지, 물을 드셨는지, 화장실에 다녀오셨는지 먼저 확인하세요. 그다음에 마음을 달래 드리세요.¹
6. 침착하세요. 그분은 내 기분을 그대로 느껴요. 차분한 목소리가 그분을 안심시켜요.¹

준비할 시간이 없다면 안전에만 집중하세요. 빨리 챙길 수 있다면 휴대폰 충전기, 물, 약, 날씨에 맞는 옷을 들고 바로 나가세요.¹

영어가 불편하시면 911에 전화할 때 통역을 요청할 수 있어요. 미국 병원에서도 무료 의료 통역을 요청하세요. 자세한 방법은 988과 의료 통역을 한국어로 이용하기를 보세요.

버지니아 해안 지역: 내 대피 구역 알기

버지니아의 '내 구역 알기(Know Your Zone)' 프로그램은 해안 23개 지역의 약 125만 명을 대상으로 해요. 허리케인 대피 구역은 A부터 D까지 나뉘어 있어요. 내 구역은 KnowYourZoneVA.org에서 주소로 찾아볼 수 있어요.¹¹ 버지니아 비상관리국(VDEM)은 대피 대상이 아닌 더 높은 구역으로만 옮기면 된다고 안내해요.¹¹ 폭풍이 지나간 뒤 다른 도움이 필요하면 버지니아에서는 2-1-1에 전화하면 돼요.¹¹

대피소

미국 적십자사(American Red Cross)는 문을 연 대피소를 지도로 알려 줘요. 침구, 옷, 약, 비상 가방을 가져가세요. 도착하면 의료 기기, 의료용품, 특별한 식단이 필요하다는 것을 직원에게 알리세요. 적십자 대피소는 장애가 있는 분도 이용할 수 있고, 잃어버린 처방약과 안경을 다시 구하도록 도와줄 수 있어요.¹² 도우미견(service animal)은 함께 들어갈 수 있고, 반려동물도 받아 주려고 노력해요. 다만 따로 마련된 공간에 있어야 할 때도 있어요.¹²

대피소는 시끄럽고 밝을 수 있어요. 직원에게 조용한 구석 자리를 부탁하세요. 비상 가방에 넣어 둔 마음을 편하게 해 주는 물건을 꺼내 드리고, 식사와 잠자는 시간은 평소와 비슷하게 맞춰 보세요.

그분이 없어졌을 때

비상 상황의 혼란 속에서는 치매가 있는 분이 배회할 가능성이 더 높아요.¹ 바로 근처부터 찾아보세요. 배회한 분은 대부분 출발한 곳에서 반 마일(약 800m) 안에서 발견돼요.¹

비상 상황이 지나간 뒤

재난 뒤에는 한동안 그분이 더 혼란스러워하거나 불안해하실 수 있어요. 될 수 있는 대로 빨리 평소 일과로 돌아가세요. 열, 새로 생긴 혼란, 식사 거부 같은 병의 신호가 있는지 살펴보세요. 생각하는 능력이 갑자기 달라졌다면 섬망(병 때문에 갑자기 생기는 혼란)일 수 있어요. 섬망은 의사의 진료가 필요해요.

나 자신도 돌보세요. 재난은 큰 스트레스이고, 돌보는 가족은 자기 필요를 맨 뒤로 미루기 쉬워요. 도와주는 사람들에게 기대고, 돌보는 가족의 스트레스와 소진도 읽어 보세요. 긴장되는 순간에는 한숨 호흡 같은 짧은 호흡 연습이 도움이 될 수 있어요. 희망이 없거나 감당하기 벅차다고 느껴지면 988 자살·위기 상담 전화(988 Suicide and Crisis Lifeline)에 전화하거나 문자를 보내세요. 전화로 "Korean"이라고 말하면 보통 20초 안팎에 한국어 통역이 연결돼요(문자와 채팅은 영어·스페인어만 돼요). 한인 가정이 치매 돌봄에서 겪는 어려움과 한국어로 받을 수 있는 도움은 한인 가정의 치매를 보세요.

도움이 필요할 때

• 911에 전화하세요: 불이 났을 때, 숨쉬기 힘들 때, 가슴이 아플 때, 일산화탄소 중독이 의심될 때, 열사병이 의심될 때, 사람이 없어졌을 때.
• 의사나 약사에게 전화하세요: 약을 잃어버렸거나, 약이 젖었거나, 너무 뜨거워졌거나, 얼었을 때.⁵
• 미국 알츠하이머협회 24시간 상담 전화(24/7 Helpline) 800-272-3900: 언제든 치매에 관한 조언을 받을 수 있어요.¹
• 버지니아에서는 2-1-1: 음식, 대피소 등 지역의 여러 도움을 안내받을 수 있어요.¹¹

집 안의 다른 위험은 집을 더 안전하게 만들기와 집 안팎의 안전을 보세요.

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