위기 상황이거나 자살을 생각하고 계신가요? 자살예방상담전화 109(24시간) · 응급 119 · 미국에 계신 분은 988(“Korean”이라고 말하면 한국어 통역) / 911

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손을 내밀어 주셨네요. 그것만으로도 큰 걸음이에요.

자살을 생각하고 있거나, 나 자신이나 다른 사람을 해칠까 봐 두렵다면 지금 바로 누군가와 이야기해 주세요. 무료이고, 비밀이 보장되며, 밤낮 언제든 연결됩니다.

109 자살예방상담전화1577-0199 정신건강 위기상담응급 119경찰 112

109는 24시간, 무료예요. 2024년부터 여러 자살예방 상담번호가 109 하나로 통합되었어요. 1577-0199는 24시간 가까운 정신건강복지센터로 연결돼요.

생명이 위험하거나, 약을 많이 먹었거나, 다쳤다면 119에 전화하거나 가까운 응급실로 가세요.

🇺🇸 미국에 계신 분: 988에 전화해 영어 안내가 나오면 “Korean”이라고 말하세요. 보통 20초 안팎으로 한국어 통역사가 연결돼요(문자·채팅은 영어·스페인어만). 응급 911 · 독극물 상담(Poison Control) 1-800-222-1222.

지금 마음이 너무 캄캄하다면

  1. 이 생각대로 행동하지 않아도 괜찮아요. 강한 감정은 밀려왔다가 결국 지나갑니다. 지금은 그렇게 느껴지지 않더라도요.
  2. 나를 해칠 수 있는 물건과 거리를 두세요. 다른 사람에게 맡기거나, 잠가 두거나, 다른 방이나 다른 장소로 옮겨 가세요.
  3. 할 수 있다면 혼자 있지 마세요. 누군가에게 전화하거나, 사람이 있는 곳으로 가거나, 109에 전화해 계속 통화하세요(미국은 988).
  4. 몸의 속도를 늦춰 보세요. 1분 동안 원을 따라 숨 쉬어 보세요. 두 번 들이쉬고, 한 번 길게 내쉬어요.
  5. 다음 한 시간만 버텨 보세요. 딱 한 시간만요. 그리고 또 다음 한 시간.

안전 계획을 만들어 두셨다면 지금 열어서 한 단계씩 따라 해 보세요.

이야기할 수 있는 곳

🇰🇷 한국에 계신 분

자살예방상담전화 109

109 전화

109 — 24시간, 무료. 2024년부터 여러 자살예방 상담번호가 109 하나로 통합되었습니다.

정신건강 위기상담전화

전화

1577-0199 — 24시간, 가까운 정신건강복지센터로 연결됩니다.

응급 상황

119 전화

구급 119 · 경찰 112

치매상담콜센터

전화

1899-9988 — 24시간, 치매 환자와 가족 상담

보건복지상담센터

전화

129 — 복지·돌봄 제도 안내

청소년상담전화

전화

1388 — 24시간, 청소년과 부모

🇺🇸 미국에 계신 분

988 자살·위기 상담전화

988 전화

988에 전화한 뒤 영어 안내가 나오면 “Korean”이라고 말하세요. 보통 20초 안팎이면 한국어 통역사가 연결됩니다. 무료·비밀 보장·24시간. (문자·채팅은 영어·스페인어만 가능)

응급 상황

911 전화

생명이 위험하거나, 약을 많이 먹었거나, 다쳤다면 911에 전화하거나 가까운 응급실로 가세요. 통역을 요청할 수 있습니다(“Korean interpreter, please”).

워싱턴 지역 한인 · KCSC 정신건강 상담

전화

워싱턴한인복지센터(KCSC, 버지니아 애넌데일): 한국어·영어 상담, 어르신 상담, 무보험 저소득층 무료 정신과 진료(VA·MD 해당). 703-354-6345 (위기 전화가 아니라 상담 예약용)

뉴욕 한인가정상담소(KAFSC)

전화

24시간 한·영 핫라인 718-460-3800 — 가정폭력 등 위기 지원 중심

LA 한인가족상담소(KFAM)

전화

상담 213-389-6755 (평일) · 24시간 위기 핫라인 888-979-3800

Friendship Line (어르신)

전화

60세 이상과 장애가 있는 성인을 위한 24시간 전화 1-800-971-0016. 영어로 운영되며, 위기가 아니어도 이야기 상대가 필요할 때 걸 수 있습니다.

SAMHSA 전국 상담전화

전화

정신건강·중독 치료 기관 안내, 24시간, 무료: 1-800-662-4357 (통역 요청 가능)

이런 상황이라면

청소년과 젊은이

청소년상담전화 1388 (24시간, 청소년과 부모). 109도 누구나 이용할 수 있어요.

다른 사람이 걱정될 때

109나 1577-0199에 전화해서 어떻게 도우면 좋을지 물어볼 수 있어요. 누군가 자살을 생각하는 것 같을 때 할 일도 읽어 보세요.

위기는 아니지만 치료가 필요할 때

가까운 정신건강복지센터(시·군·구마다 있으며 무료 상담·사례관리), 정신건강의학과 진료, 정신건강 위기상담전화 1577-0199, 그리고 정신건강 심리상담 바우처(읍·면·동 행정복지센터나 복지로에서 신청)를 알아보세요.

복지·돌봄 제도 안내

보건복지상담센터 129에서 복지·돌봄 제도를 안내받을 수 있어요. 어르신 치매·돌봄 상담은 치매상담콜센터 1899-9988(24시간).

🇺🇸 미국에 계신 분 — 한국어 통역

988: 전화 후 “Korean”이라고 말하세요. 911: “Korean interpreter, please”라고 말하면 통역을 요청할 수 있어요. 병원: 미국 병원에서는 무료 통역을 요청할 수 있어요. 청각장애: 평소 쓰는 중계 서비스나 711을 누른 뒤 988로 연결하세요.

🇺🇸 미국에 계신 분 — 그 밖의 도움

재향군인·군인: 988에 전화한 뒤 1번, 또는 838255로 문자. 성소수자 청소년: Trevor Project 1-866-488-7386(영어). 치료 찾기: 주치의(primary care doctor), SAMHSA 상담전화(통역 요청 가능), FindTreatment.gov. 워싱턴 지역이라면 KCSC 한국어 상담 703-354-6345. 한인 가족을 위한 안내

WhySigh는 교육용 사이트라서 긴급 상황에 대응할 수 없어요. 문의 양식도 위기 상황을 확인하지 않습니다.