나의 걱정 스타일은?

누구나 걱정을 하지만, 걱정하는 방식은 저마다 다릅니다. 모든 ‘혹시’에 대비하는 사람, 지난 일을 되감는 사람, 다른 사람을 걱정하는 사람, 몸으로 먼저 느끼는 사람이 있습니다. 이 네 가지는 걱정을 재미있게 들여다보는 방법일 뿐 불안장애의 종류가 아닙니다. 열 가지 질문에 답하고 나에게 맞는 방법을 찾아보십시오.

재미와 배움을 위한 퀴즈이며, 검사나 진단이 아닙니다.

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나에게 필요한 쉼은 무엇일까요? 싸울까, 피할까, 얼어붙을까, 맞춰 줄까: 스트레스 받을 때 나의 반응은? 나에게 맞는 마음 안정 연습은? 나는 아침형일까, 올빼미형일까? 나의 스트레스 대처 유형은? 나에게 가장 필요한 자기 돌봄은? 나의 애착 유형은? 나는 내향형, 외향형, 양향형?모든 퀴즈 →

자주 묻는 질문

걱정하는 사람에도 유형이 있습니까?

정해진 공식 분류는 없습니다. 이 퀴즈는 ‘혹시’에 대비하기, 지난 일 되감기, 다른 사람 걱정하기, 몸으로 느끼기라는 네 가지 재미있는 틀을 씁니다. 여러 가지를 함께 가진 분이 많습니다.

내 걱정이 지나친지 어떻게 알 수 있습니까?

걱정을 멈추기 어렵고, 몇 달 동안 거의 매일 이어지며, 잠이나 일, 일상의 즐거움을 방해한다면 의사와 상의하십시오. WhySigh의 무료 GAD-7 불안 검사도 해 보실 수 있습니다.

‘걱정 시간’이란 무엇입니까?

하루 15분 정도를 일부러 걱정하는 시간으로 정해 두고, 다른 때 걱정이 떠오르면 적어 두었다가 그 시간에 다루는 자기 관리 방법입니다. 시간이 지나며 걱정이 줄어든다고 느끼는 분이 많습니다.