빈 둥지를 어떻게 맞고 계신가요?

자녀가 집을 떠나면 부모는 여러 감정을 한꺼번에 느낍니다. 상실감, 홀가분함, 자랑스러움, 걱정, 낯선 고요함. 많은 부모를 대상으로 한 연구에서도 반응은 사람마다 크게 달랐습니다. ‘빈 둥지 증후군’은 대중적인 말이며 진단명이 아닙니다. 여덟 가지 질문으로 이 시기가 나에게 무엇을 요구하는지 알아보십시오.

재미와 배움을 위한 퀴즈이며, 검사나 진단이 아닙니다.

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나에게 필요한 쉼은 무엇일까요? 싸울까, 피할까, 얼어붙을까, 맞춰 줄까: 스트레스 받을 때 나의 반응은? 나에게 맞는 마음 안정 연습은? 나는 아침형일까, 올빼미형일까? 나의 스트레스 대처 유형은? 나에게 가장 필요한 자기 돌봄은? 20·30대의 막막함, 무엇 때문일까? 나는 어떤 정을 나누는 사람일까?모든 퀴즈 →

참고 자료

자주 묻는 질문

빈 둥지 증후군은 실제 질환입니까?

진단명은 아닙니다. 자녀가 집을 떠날 때 많은 부모가 느끼는 슬픔, 상실감, 변화를 묘사하는 말입니다. 대부분 새로운 일과가 생기면서 나아집니다.

언제 도움을 받아야 합니까?

슬픔, 잠 문제, 흥미 상실이 2주 넘게 거의 매일 이어진다면 우울 점검을 해 보시고 의사와 상의하십시오.