자주 묻는 질문
나에게 맞는 심리치료는 어떻게 알 수 있습니까?
무엇을 도움받고 싶은지, 어떤 방식이 편한지 생각해 보신 뒤 의사나 상담 전문가와 이야기해 보십시오. 필요에 맞는 방법을 제안해 줄 것입니다. 치료의 종류만큼 상담자와 잘 맞는지도 중요합니다.
인지행동치료, 수용전념치료, DBT는 어떻게 다릅니까?
인지행동치료는 도움이 안 되는 생각을 따져 보고 바꾸도록 돕습니다. 수용전념치료는 힘든 생각과 감정을 받아들이고 나의 가치에 따라 행동하도록 돕습니다. DBT는 강한 감정과 관계를 다루는 실용적인 기술을 가르칩니다. 셋 다 행동치료라는 같은 뿌리에서 나왔습니다.
이 퀴즈로 치료를 정해도 됩니까?
아닙니다. 읽어 보고 전문가와 이야기를 시작하는 출발점일 뿐, 진단이나 처방이 아닙니다. 힘드시다면 의사나 자격을 갖춘 상담 전문가가 결정을 도와드릴 수 있습니다.