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참고 자료
- U.S. Surgeon General. Social Media and Youth Mental Health: Advisory, 2023.
- American Psychological Association (APA). Health Advisory on Social Media Use in Adolescence, 2023.
- Verduyn P, et al. Passive Facebook usage undermines affective well-being: Experimental and longitudinal evidence. Journal of Experimental Psychology: General, 2015.
- U.S. Surgeon General. Our Epidemic of Loneliness and Isolation: Advisory on Social Connection, 2023.
자주 묻는 질문
소셜미디어는 마음 건강에 나쁜가요?
어떻게, 얼마나 쓰느냐에 달려 있습니다. 미국심리학회는 소셜미디어 자체가 좋거나 나쁜 것은 아니라고 말합니다. 과도한 사용, 잠 부족, 외모 비교는 해로움과 관련이 있고, 관계와 지지는 도움이 될 수 있습니다.
청소년에게 소셜미디어는 얼마나 써야 지나친가요?
한 장기 연구에서 하루 3시간이 넘는 청소년은 우울과 불안 증상 위험이 두 배였습니다. 공중보건단장은 식사 시간과 자기 전 1시간처럼 기기 없는 시간을 권합니다.
화면만 넘겨 보는 것도 기분에 영향을 주나요?
그럴 수 있습니다. 두 연구에서 페이스북을 수동적으로 쓰자 시간이 지나며 기분이 나빠졌고, 그 일부는 부러움 때문이었습니다.