홈 / 퀴즈 / 잠에 대한 오해, 얼마나 아십니까?

상식 퀴즈

잠에 대한 오해, 얼마나 아십니까?

나이 들면 잠이 덜 필요할까요? 자기 전 술 한잔은 도움이 될까요? 미국 CDC와 NIH, 의사 진료지침으로 확인한 10문항입니다.

재미와 배움을 위한 퀴즈이며, 검사나 진단이 아닙니다.

WhySigh에서 더 알아보기

잠불면증 인지행동치료(CBT-I)밤하늘 수면 일기점진적 근육 이완나이 들어 마시는 술

다른 퀴즈

우울증, 오해일까요 사실일까요? 불안에 대해 얼마나 알고 계십니까? 정상적인 노화일까요, 치매 신호일까요? 심리상담에 대한 오해, 실제로는 어떨까요? 자살에 대한 오해와 진실: 소중한 사람을 돕는 법 ADHD, 오해일까요 사실일까요? 양극성장애, 오해일까요 사실일까요? 강박장애, 오해일까요 사실일까요?모든 퀴즈 →

참고 자료

자주 묻는 질문

노인은 잠을 몇 시간 자야 하나요?

미국 CDC는 65세 이상 성인에게 하루 7~8시간을 권합니다. 나이가 들면 잠이 얕아져 밤에 더 자주 깰 수 있습니다.

불면증에 가장 좋은 치료는 무엇인가요?

의사들은 오래가는 불면증의 첫 치료로 불면증 인지행동치료(CBT-I)를 권합니다. 수면제는 짧은 기간만 쓰도록 되어 있습니다.

술을 마시면 잠이 잘 오나요?

아닙니다. 처음에는 졸릴 수 있지만 밤중에 잠을 깨게 할 수 있습니다.