밤하늘 수면 일기

매일 밤을 1분 만에 적고 달이 차오르는 것을 보십시오. 그리고 한 과씩 따라가며 수면 시간대를 정하고, 침대를 다시 길들이고, 잠 걱정을 가라앉히고, 잠들기 전 준비 습관을 만드십시오.

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