불안에 대해 얼마나 알고 계십니까?

걱정, 공황 발작, 수줍음, 카페인. 미국 국립정신건강연구소(NIMH) 자료로 확인한 불안 상식 10문항입니다.

재미와 배움을 위한 퀴즈이며, 검사나 진단이 아닙니다.

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참고 자료

자주 묻는 질문

불안을 느끼는 것은 정상인가요?

네. 가끔 불안한 것은 정상입니다. 불안장애는 다릅니다. 불안이 사라지지 않고, 여러 상황에서 나타나며, 시간이 지나면서 더 심해질 수 있습니다.

공황 발작이 몸에 해로운가요?

공황 발작 자체는 생명을 위협하지 않지만 심장마비처럼 느껴질 수 있습니다. 다른 원인이 없는지 진료를 받고, 응급 상황이면 119에 전화하십시오.

불안은 어떻게 치료하나요?

주로 상담 치료나 약물, 또는 둘을 함께 씁니다. 인지행동치료(CBT)는 불안에 가장 표준이 되는 상담 치료로 꼽힙니다.