나는 완벽주의자일까?

아주 높은 기준, 가혹한 자기비판, 작은 실수 곱씹기, 완벽하게 못 할까 봐 미루기, 모 아니면 도 식의 노력, 부족하다는 두려움 등이 흔한 신호입니다.

높은 기준과 의욕은 도움이 됩니다. 하지만 끊임없는 자기비판과 실패에 대한 두려움이 따라온다면 스트레스, 미루기, 쉬지 못함으로 이어질 수 있으며, 우울과 불안과도 관련이 있습니다.

현실적인 마감을 정하고, 어떤 일은 적당히 해도 된다고 정하고, 지나온 실수를 떠올리고, 성공뿐 아니라 어려움도 이야기하고, 작은 일을 일부러 덜 완벽하게 해 보는 연습을 해 보십시오.