나의 걷기 길

12주 걷기 계획을 한 걸음씩 따라가 보십시오. 걸을 때마다 걷기 전과 후의 기분을 적으면 길이 조금씩 채워집니다. 의자 운동이 포함된 근력·균형 운동 점검표도 있습니다.

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