간이 회복탄력성 척도 · 6문항 · 1분

힘든 일 뒤에 얼마나 빨리 회복하십니까?

간이 회복탄력성 척도(Brief Resilience Scale)의 여섯 문장입니다. 스트레스와 좌절 뒤에 얼마나 빨리 회복하는지 한 가지만 봅니다. 회복탄력성은 정해진 것이 아니라 연습과 도움으로 자랄 수 있습니다.

이 설문 소개

출처: Smith BW, Dalen J, Wiggins K, Tooley E, Christopher P, Bernard J. The Brief Resilience Scale: assessing the ability to bounce back. Int J Behav Med. 2008;15(3):194–200. 원문 →

한국어 문항은 WhySigh가 원문을 옮긴 것으로, 공식 검증된 한국어판이 아닙니다. 점수 기준은 영어판 연구에서 나온 것입니다.

자주 묻는 질문

회복탄력성이 무엇입니까?

여기서는 스트레스와 힘든 일 뒤에 다시 회복하는 힘을 말합니다. 기분이 가라앉지 않는다는 뜻은 아닙니다.

회복탄력성은 키울 수 있습니까?

네. 회복탄력성은 기술, 습관, 주변의 도움에 따라 달라지며 모두 키울 수 있습니다. 마음 연습, 생각 다루기, 사람들과 이어지기가 모두 도움이 됩니다.